椎间盘突出的发病率越来越高，到底生活中的哪些不良因素会导致大家得腰椎间盘突出呢？今天小编就来和大家一块聊一聊关于这方面的内容，具体如下：

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(1工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。

(2) )睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。

(3)饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物。

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解析腰椎间盘突出的危害