司机朋友们如何预防腰椎间盘突出？今天小编和大家一块说一下关于腰椎间盘突出的预防的方法，具体如下：

1、一般车中都配有空调，凉气容易诱发腰椎间盘突出，尽量不要把车内的温度调得太低，同时还要注意，与驾驶室外的温度变化，以防感冒。

2、司机修理车时需要注意姿势。汽车发生故障，司机需要钻到车底修理，始终蜷缩下肢，日久后会使腰部过度后伸，易发生腰肌劳损，司机在修理车时，应把双腿屈曲起来，以减轻腰部负担。

3、座位与方向盘的距离应该适合，使方向盘在，不影响转向的情况下，尽量靠近胸前，靠背后倾角度不宜太大，应该调整座位，与方向盘之间的高度。座位过高容易使腰椎过度过伸，增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出。

4、尽量避免连续开车超过1小时，需要长时间开车时，中途停车休息5-10分钟，可以走出驾驶室，到外面活动，做腰部保健体操，适当扭动腰部。

5、司机坐的时间较长，预防腰椎间盘突出，主要的措施是加强，腰部肌肉的功能锻炼，应该多参加体育运动。

以上就是关于司机如何预防腰椎间盘突出的介绍，希望能够对你有所帮助。以上内容仅供参考，具体请咨询专业的医生。

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