专家指出，颈椎病具有很强的伤害性，因此，颈椎病发生以后，患者一定要做好颈椎病的治疗工作。临床上，颈椎病的治疗方法多样，而患者做好颈椎病的自我治疗，对于颈椎病患者的病情康复，是有着非常巨大左右的，颈椎病患者一定不容忽视。下面就给大家谈谈，颈椎病患者的自我治疗，需要如何进行呢？

第一、游泳

游泳是颈椎病患者，进行自我治疗的一种有效办法，因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且颈椎病患者在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，是颈椎病患者自我治疗，一种不容忽视的好方法。

第二、屈伸运动

颈椎病的自我治疗，可以采用屈伸运动来进行治疗。简单说这种颈椎病自我治疗方法，就是点头和往后仰头。平时，在工作和生活中，颈椎病患者工作一个小时，便要活动几分钟，坐在椅子上做这个动作。先低头放松，然后伸展，再脖子往后仰，开胸、仰视，这对于颈椎病患者的病情康复，有着非常重要的帮助。

第三、放风筝

放风筝是颈椎病患者进行自我治疗，又一种有效的治疗手段。因为颈椎病患者放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

第四、日常保养

颈椎病患者的自我治疗，应该注意日常的保养。颈椎病患者平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。

颈椎病患者的自我治疗方法就是这样，实践表明，颈椎病的治疗工作，是一个持久复杂的过程，而在颈椎病患者的治疗过程中，做好颈椎病的自我治疗，对于颈椎病的病情康复，有着重要的意义。

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颈椎病治疗：非手术疗法