得了颈椎病怎么自己护理?颈椎病在现如今的社会中是非常常见的一种骨科病，该病大多是由于患者过于劳累、睡姿不当、颈椎受损等原因所导致的。那么当出现颈椎病后除了治疗我们还应该如何进行自我的日常护理呢?下面专家将为大家详细解答。

专家介绍：颈椎病的症状以头晕、头痛、恶心、呕吐、脸麻、颈部不适等情况为主。当出现上述症状后很大可能是患上了颈椎病。

颈椎病如何自我护理：

一、枕头调整：对于颈椎病患者来说，使用枕头的高度不宜过高也不宜过低，应该保持与肩同高，大约10cm左右即可。

二、避免受凉：冬季是颈椎病高发的时期，在这段时期中，颈椎病患者应该要避免颈椎受凉、招风等情况的发生。

三、坚持活动：在临床上很大一部分颈椎病患者是由于长期劳累以及不活动所导致的，所以颈椎病患者在日常生活中应该要注意颈部活动，如：做米字操等。

温馨提示：当患者出现颈椎病的相关症状后，应当要避免到违法的正骨诊所进行按摩，以免造成更为严重的后果发生。

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