目前患有腰椎病的人很多，而且日趋增多，但是在患了该病之后却不知道该怎么养护自己的腰椎，致使康复的效果远远没有达到预期的效果。所以，在腰椎间盘突出治疗以及其他的腰椎病治疗的过程中，一定要注意养护，否则，花钱花时间，效果还不怎样。　　

那么，在临床以及日常生活中，该怎么养护腰椎呢？

 1、合理膳食，充分给腰椎部分养分。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒，这样日常饮食就会给力腰椎。

2、劳逸结合。不论是工作还是做其他的事情一定要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动，这样一方面锻炼了腰椎，一方面又不容易出现腰椎过累。

3、睡眠休息不忘腰椎养护。在卧床休息时，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .注意腰间保暖，尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 .平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛 .平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。

4、注意腰椎保暖。腰椎组织在受冷风侵袭时，就会出现腰肌收缩，从而出现腰椎疼痛加剧。因此，日常要注意要不保暖。

5、合理锻炼不放松。大家知道腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，那么腰椎愈合的就更好。

在患了腰椎病之后，大家一定要遵守以上的养护原则，否则，腰椎的愈合效果也许会和预期的治疗效果有一定的差距。同样，其他的颈腰椎病也一定要注意养护。