强直性脊柱炎作为一种疾病，那么肯定会在不同的时期有不同的症状变化，这是任何疾病的病情发展特征，而强直性脊柱炎一般就可以分为慢性期、亚急性起、急性期、好转期等等，所以强直性脊柱炎保健也要按照疾病不同的保健时期来进行。主要有以下三点：

一、慢性期：这一时期的患者要进行一些能保持关节活动范围与肌力锻炼的运动，这是患者可以开始做些增强心肺耐力的锻炼与休闲活动。如(1)进行关节活动范围的运动：同亚急性期，如果关节活动范围实在太差，可以适度的使用被动关节活动，由强直性脊柱炎人帮忙做关节活动，但切记要慢且不要引起疼痛。(2)及西宁肌力锻炼的运动：最重要的锻炼部位是背肌，除了等长收缩式运动之外，可以开始做些动态式收缩运动。

二、亚急性期：这段时期的强直性脊柱炎患者要在疼痛有所缓解时，才能开始进行一些锻炼运动，运动的内容应包括增加关节活动范围的运动与肌力锻炼的运动。(1)增加关节活动范围的运动：包括全身各关节的活动，尤其以脊椎与发炎的周边关节更要确实做到。(2)肌力锻炼的运动：刚过急性期的患者，最适合做的是等长收缩式运动，做法是慢慢收缩肌肉，在关节另一侧施以阻力。

三、急性期：在这个时期进行保健时，可以先让发炎厉害的部位进行局部休息，不要立即进行锻炼运动，如在周边关节，可暂时使用适当的副木，以减少发炎部位的活动，减少发炎程度，如果背部疼痛又需要站立行走时，可使暂时使用护腰，在经过适当的药物治疗，大部分的患者这个时期通常不会太久。

苤??加星恐毙约怪?椎幕颊撸??瞬∏榈目蹈醋畔耄?颊咴诨疾∑诩湟欢ㄒ??葑约旱牟煌?∏樽⒁獗＝?nbsp;的原则一级锻炼的方法，同时锻炼时要注意劳逸结合，不要过于激烈，保证在自己的承受范围内，这样才对健康有利。