随着社会的发展、科技的进步，人类早已经进入了电脑时代。随着电脑的普及，越来越多的朋友把时间花费在了电脑前。无论是办公还是娱乐，都已经离不开电脑了，而因此患上颈椎间盘突出这种颈椎病的朋友在不知不觉间变的越来越多。该病给患者的日常生活和工作带来了很多的不便，因此对于颈椎间盘突出的预防应引起重视。那么，颈椎间盘突出患者在日常生活中应注意什么呢?

1、改正不良姿势，减少劳损。当您低头或仰头工作大约1小时后，您需要做些颈部活动，以减轻肌肉紧张度。比如可以缓慢的转动颈部或做懒腰操等，都可以预防颈椎间盘突出的发生。

2、避免和减少急性损伤。如避免抬重物，当您抬重物时可以先蹲下拿起重物，再起来，使用上腿的力量。尽量不要紧急刹车，坐车时如果可以的话尽量侧着坐在椅子上。

3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平，否则的话易引起颈椎间盘突出的发生。

4、防风寒、潮湿。当您晚上休息时，尽量不要开空调。因为颈部极易受凉，当颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。同时凉风会使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。

5、定期进行健康检查，有利于颈椎间盘突出的预防及治疗。尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如有此类情况，在以后易发生颈椎间盘退变，引发颈椎间盘突出的发生。

6、改善坐姿，工作中实现劳逸结合，能进行自我调节。工作中避免长期做反复固定的动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变，引发颈椎间盘突出症的发生。

通过上述的介绍，我相信大家对如何预防颈椎间盘突出症有了一定的了解。通过注意日常生活中的点滴事情，防止该病的发生。