有肩周炎做什么运动好?

1、打羽毛球。在各项运动中，打羽毛球是最为有效的一种运动。不管是用右手还是用左手打羽毛球，在挥拍击球、发球、扣球和接球的时候都需要大幅度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。这样有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

2、摇肩。自然站立，将健侧下肢伸直放在体前，患有肩周炎的一侧下肢置于体后位。然后双臂要有规律的向前后方向摇动，速度不可过快。该方法对患肩各方向的受限都有缓解效果。

3、爬指爬墙。有肩周炎做什么运动好?患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度。每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。

4、搓背。肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

有肩周炎做什么运动好?经过上面详细的介绍，大家对患有肩周炎适合的运动锻炼方法也都了解了。提醒大家，肩周炎一开始肩部逐渐产生疼痛，病情严重时夜间也会疼痛，长期影响患者的睡眠和休息。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，所以患有肩周炎要早日去医院接受治疗。