腱鞘炎患者的注意事项

1、用温水洗手：人们为了更好的保护自己的手部，应养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、适当运动：在平时工作及生活中，当其手腕出现刺痛感，应适当做一些温和的手部运动来缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。

3、小心使用工具：人们在平时运用手部进行运动时，需注意保护好手部关节。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

4、多食瓜果蔬菜：日常应注意饮食健康，多食用一些蔬菜能给身体补从一定的营养，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

腱鞘炎的护理方法

1、记得及时放松关节：患者在日常应注意对患处的保护，若需要进行一些关节弯曲动作，需注意适当活动。在关节保持弯曲状态一段时间以后，应该及时让关节放松和转动一下，促进血液的流通，保持关节灵活度，好比给轮轴上点润滑油一样。比如揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

2、关节保暖不能少：人们的关节患上了疾病后，在日常应注意对关节进行保暖，比如冬天洗衣服时， 好用温水，外出要戴好手套，防止手部受寒，关节受冻僵硬更容易造成肿胀和发炎问题。而晚上睡觉时，要保持手臂靠近身体，且手腕和手指尽量不弯曲。如果睡觉时让手臂垂在床边，会增加手的压力，使手部关节得不到休息。

3、减轻手指、手腕压力：患者在平时应坚强患处的压力，因此，在进行家务劳作时，要注意姿势的正确性，不要过度弯曲或变形，也不要提拿过重的东西，手指、手腕用力不要过大。使用工具时，不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

针对“腱鞘炎患者需要注意哪些事项”这个问题，便为大家介绍到这里，对人们日常保健有一定的帮助。在此提醒大家，当发现患病后，应及时治疗，减轻疾病对身体的伤害。