预防1：加强肌肉锻炼

预防和延缓肩周炎的发生和发展较为有效的方法就是加强肩关节肌肉的锻炼。临床研究表明，肩关节周围韧带和肌肉的有效锻炼，可很好的降低肩周炎的发病几率。

预防2：补充充足的营养

据相关专家介绍，补充充足的营养再加上适当的运动锻炼，可有效的预防肩周炎的发生、发展。

预防3：注意对肩关节保暖

风寒湿邪的侵袭也易诱发肩周炎的产生，因此，在日常生活中注意对肩关节的防寒保暖可有效降低肩周炎的发病几率。

有效预防肩周炎的方法有很多，其中，较为常用的有加强肌肉锻炼、补充充足的营养和注意对肩关节保暖，如果我们能够做到这些方法，即可很好的降低肩周炎的发病率，避免其产生给我们带来的诸多困扰。

专家提醒：

肩周炎的产生严重影响着患者的生活和健康，因此，当您有肩周炎症状出现，建议您及早到专业的骨科医院进行诊疗，以做到早发现、早确诊、早治疗的原则，以免因延误最佳时机，导致病情加重，危害我们的身体健康。