扁平足在生活中还是很常见的，给人们的生活带来了不便。专家提醒大家，扁平足重在预防，一旦发现平足，应及早进行功能性锻炼

扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足症。

专家提醒大家，扁平足重在预防，一旦发现平足，应及早进行功能性锻炼。患者进行功能性锻炼主要可选用以下几种方法。

扁平足功能性锻炼的方法

一、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

二、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10——20次，呼吸均匀。

三、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

四、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10——20次。

五、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10——20次。

六、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

温馨提示：上述的练习方法可根据各人的情况进行选择。每天锻炼一次，每次时间20分钟左右。每个动作要停3——4秒。只要持之以恒，坚持锻炼，必然会有效果。