1、患者摸高：患者面对墙壁或者树木，患侧手指摸墙，由下向上爬摸，直到肩关节感到疼痛，每天反复数次，可逐渐增加关节的活动范围。

2、患肢摆动：我们知道肩关节活动受限是肩周炎疾病的主要症状表现，患者可以经常作外展、上举、前后旋转的动作，一段时间后，根据自己的身体状况，逐渐加大活动幅度。

3、双手抓门框，身体悬吊，前后摆动。有条件者可在门框上系一吊环，手抓吊环效果更佳。但是对于疼痛剧烈的患者不适合进行该方法锻炼，往往会增加患者的痛苦。

知道了肩周炎的简单的康复锻炼方法后最重要的就是坚持锻炼了，说起来很简单，但做起来往往十分困难。早期锻炼的时候往往疼痛剧烈，很多患者都坚持不下去，有的则是坚持一段时间就放弃了，这对于病情的好转往往没有太多的帮助。想要早日恢复健康，患者一定要有坚持锻炼的恒心和毅力，早日摆脱该病的困扰。

本文为大家介绍了肩周炎患者该如何进行康复锻炼，处于康复期的患者可根据自己的实际病情在专业医生的指导下进行康复锻炼。在此提醒大家，该病的患病时间比较常，希望患者朋友们在治疗期间能保持足够的耐心和信心。本文所介绍的方法只是用来帮助患者康复，并不能作为治疗该病的主要方法，因此患者应该一边进行锻炼，一边接受正规有效的治疗。