想要阻止疾病的产生，首先要先了解预防疾病的措施。就像预防骨质增生要时常的锻炼身体，增强体质；另外就是要避免过度的劳累和剧烈的运动，这些内容是可以诱发骨质增生的，所以要根据
骨质增生对患者的伤害是非常大，轻度时会影响患者的行动，严重时就会影响到患者的正常生活，所以不能轻视疾病对患者的伤害。据有关专家介绍，目前发病率持续上升的疾病中就有骨质增生，这种疾病虽然没有颈腰椎关节疾病常见，但是也不可小视，因为对患者的伤害却是巨大的，因此预防很重要。
那么如何阻止骨质增生的产生呢?
据有关专家介绍，避免长期剧烈的运动，就是适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效措施之一。医学资料显示，剧烈运动是诱发骨质增生的原因之一，所以避免骨质增生产生就要适当的运动而非剧烈，特别是对关节的运动，这样可以减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生的产生。
避免长期剧烈运动也是一项预防骨质增生的有效方法，尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。所以剧烈的运动要避免，很多从事体育的朋友就应该注意这一方面的问题，长时间的锻炼也是会诱发各种疾病，所以要多多了解进行预防。
不能说疾病的产生是不能阻止，其实只要了解预防方法，就能在疾病产生之前及时的阻止它的存在，所以不要忽视这些能够预防疾病的有效方法。
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