骨质增生对于患者而言，已经是寻与平常了，但由于对该病的认识不够深，却无从应对。不过首先了解的就是预防知识，这样才能降低发病率，保护我们的健康。
骨质增生是一种自然的生理反应，但是其一旦表现出相应的临床症状和体征，就会对人体造成无法想象的危害，所以说预防骨质增生还是很有必要的。北京骨科医院专家就和大家说说：骨质增生的预防应从何下手，为大家介绍一下骨质增生的预防方法。
1、避免长期剧烈运动：因为长期剧烈运动，可使骨骼和周围的软组织长时间受力不均衡，从而容易导致骨质增生。所以说，要想预防骨质增生平时就要避免进行长期剧烈的活动。
2、适当进行体育锻炼：通过挤压使关节液进入软骨从而促进骨骼新陈代谢，所以日常的科学运动是必不可少的，尤其是多做一些关节的活动，可以减缓关节软骨退行性变的速度，增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。运动一定要合理不可剧烈运动，避免造成损伤。
骨质增生的预防应从何下手?大家在预防骨质增生时，既要避免长期剧烈运动，又要保证适当进行体育锻炼。但是如果因为预防上的失误而患上骨质增生，一定要及时去医院进行有效的治疗，以免加重病情。
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