患有骨质增生主要是因为骨骼老化，如果在日常生活中能经常进行运动锻炼，就可以有效的促进骨骼新陈代谢，增强骨质减少骨质增生发生率，保持骨关节的功能。

骨质增生有哪些锻炼方法?患有骨质增生多做一些适当的运动，能够很好的改善血液循环，是机体各部位都能获得充足的营养，通过锻炼还能加强肌肉、韧带的力量，从而稳固关节，能够很好的延缓骨质增生的发展。

骨质增生有哪些锻炼方法?

1、颈椎骨质增生：患有颈椎骨质增生可以通过“米”字操来进行锻炼，也就是以头为笔头，颈部坐位笔杆，按顺序反复书写米字，每次书写5～10个“米”字。或者多做一些颈部活动操，比如依颈椎为轴，可依次做颈椎的低头、抬头、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。但是锻炼时要注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。