膝关节骨质增生的预防注意事项有哪些?

1.避免膝关节的过度活动：尽量避免长时间的重体力劳动，避免膝关节长时间负重。一些能造成患者膝关节劳损，以及活动度过大的运动，都是需要引起注意的。就比如一些搬运工，以及舞蹈者，都是分容易出现膝关节骨质增生的。

2.避免受到外伤：对于无意中的膝关节的外伤、膝关节骨折等损伤，一定要及时就诊并复位，治疗后，还应检查复位情况是否良好，效果不佳时，还应进行手术复位。

3.避免过于肥胖：随着人们生活水平的提高，人群肥胖比率明显增高，与此同时也有许多疾病悄然而至。超重会增加关节负担，因此建议过于肥胖者，要适当控制饮食，减少关节的压力、

4.适当补充钙质，合理锻炼：由于人体到了一定的年龄，身体的钙质会有流失，很容易患上骨质增生的，因此适当的进行补充，多吃新鲜水果、蔬菜等，适当参加体育锻炼，增强身体的免疫力，增加血液循环，也是避免膝关节炎组织的退化以及衰老的进程的有效措施。