肩周炎怎么进行自我治疗?

一：患者呈站立姿势，上肢自然的下垂，记住双臂要伸直，手心向下，然后慢慢的向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处反复。

二：患者要保持站立的姿势，患病一侧的上肢内旋并做后伸姿势下，用健康一侧的手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

三：背部靠着墙站立或者在床上仰卧，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。

四：患者站立或者仰卧，患病的上肢进行弯曲，然后前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一圈，即梳头动作。

五：面对墙壁站立，用患病一侧的手指沿墙避慢慢的向上爬动，记住要尽量的向上高举，然后再缓缓向下回原处反复进行逐渐增加高度。

治疗肩周炎 首选微创技术

患有肩周炎切不可盲目就诊，一定要选择专业的医院采取正确的方法进行治疗，目前治疗肩周炎微创技术是个比较好的方法，该方法能够直达病灶，从根本上治疗疾病，还能产生杀菌、消炎、 止痒、治痛等作用，双管齐下，标本兼治，疗效显著。

以上就是对“肩周炎怎么进行自我治疗”的简单介绍，相信大家也都有所了解了。提醒大家，平时的功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要，患者应坚持多做有关于肩关节的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩大有好处。