食物对于我们来说是必不可少的东西，选择对食物对于骨性关节炎的恢复是非常有帮助的，因此我们一定要对这些食物有了解，如高钙食品、含组氨酸的食物等等

骨性关节炎的出现对于我们来说是一种严重的打击，我们应该在生活中多加注意，一旦患上该病后，要及时的进行治疗。我们都知道任何疾病都有一种通过饮食来缓解症状的方法，其实骨性关节炎也是一样的，那么适合于骨关节炎患者的食物有哪些呢?

1、多使用高钙的食品是非常重要的，因为钙物质是我们身体骨质代谢的重要部分，因此要确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2、组氨酸是我们身体重要的部分，我们应该吃吃含有组氨酸的食物，比如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、患上骨性关节炎的患者不能够吃铁或者是含有铁的复合维生素，这是因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

4、骨性关节炎患者应该多食用一些抗氧化性的食物和水果，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。