随着人们年龄的不断增长，其身体骨骼的弹性以及韧性都会相对的减弱，当关节软骨受到过大的压力时，就会产生退行性的该病，从而引发骨性关节炎。

骨性关节炎做什么运动好?患有骨性关节炎为了自身的健康着想，一定要尽快去医院进行诊治，同时在生活中也要做好康复锻炼，这对患者的康复是有很大帮助的。骨性关节炎患者可以多做一些运动，比如游泳，骑自行车，慢走等等。

骨性关节炎做什么运动好?

1、游泳。患有骨性关节炎游泳是一项比较好的运动，特别是蛙泳。因为人们游泳的时候身体是漂浮在水中的，关节不承受体重，所受负荷最小，游泳的动作又能保证关节活动并锻炼肌肉力量。而且，游泳能增强全身肌力和多关节的活动，使多器官功能得到锻炼，可有效增强抗病能力。

2、骑自行车。骨性关节炎患者骑自行车是一个很好的锻炼方法。但是注意骑自行车不要过快，而且车上不要载重。每天骑车的时间最好不要超过2小时。骑自行车能够增加关节的灵活度，增强肌肉的力量。

3、慢走。患者在空闲的时候可以慢走，一般每天慢走要坚持30-40分钟，注意要走平路，而且走路的时候，可以边走边活动肘、腕以及手的各个小关节。关节和韧带需要经常活动，否则就容易僵硬老化。

4、伸曲运动。骨性关节炎患者在床上可以多做做伸曲运动，这对于身体的康复是有很大帮助的。可以每天早晨醒来后和晚上入睡前，有节奏地活动。长期坚持就能延缓关节和韧带的衰老。

【微创技术 安全有效攻克骨性关节炎】

患有骨性关节炎除了多做康复锻炼之外，及时选对方法治疗才是关键，现在治疗骨性关节微创技术就是一个安全有效的方法，微创技术能根据不同骨病类型采用治疗体系中的不同方法。该方法没有任何副作用及术后不良反应，对其他组织无损伤。而且该方法见效迅速，恢复时间快，安全性也高，患者可以放心的进行治疗。

骨性关节炎做什么运动好?经过上面的详细介绍，大家对骨性关节炎适合做什么运动及骨性关节炎的治疗方法也都清楚了。提醒大家，在生活中要多加注意，如果发现身体有什么不对的地方，要引起重视，尽快去医院采取合适的方法进行治疗。