在日常生活中，骨性关节炎是一种高发型疾病，对人们的危害较大，为了身体健康，避免患病，人们应从生活中的细节做好早期的预防工作。

骨性关节炎是一种对人们危害很大的疾病，它常发生于人体一些较为重要的大型关节中，如颈腰椎和膝关节部位。因此，人们一定要注意预防骨性关节炎的发生，减少对身体的伤害。那么，怎么预防骨性关节炎比较有效呢?

1、适当锻炼。对于锻炼这种问题，人们应从两方面来看，正确健康的锻炼方法，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动，会造成身体的损伤。

2、注意饮食和体重。合理健康的饮食，可以起到调理身体的作用，是人体更健康，还可以保持体重，若在日常生活中，不注意这些问题，容易引发骨性关节炎的到来。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

3、日常生活方式。人们的生活方式也会影响人体的健康程度，有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

4、女性尽量不穿高跟鞋。在日常生活中，人体的重量是由负重关节来支撑，若人们经常穿高跟鞋，会加大对其的压力。为了保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力，尽量减少做频繁登高运动。

怎么预防骨性关节炎比较有效?对于这个问题，就为大家介绍到这里，希望人们在平时可以做好预防。如果发生关节疾病就要及时治疗，比如有半月板损伤应及时通过关节镜进行修补或缝合，如果有关节韧带损伤要及时治疗，关节内骨折要手术解剖复位。如果关节周围有畸形要及时手术矫型。相信这些有效预防骨性关节炎的措施一定可以减少或延缓骨性关节炎的发生。