骨性关节炎的发病率可随年龄增长而升高，多发生在人体负重或活动率较高的关节，这种疾病病程较长的话可导致关节功能障碍，影响正常生活和工作，因此人们应及时治疗，注意日常护理。

随着人们年岁的增长，人体各项机能也会出现衰老的现象，骨骼也不例外。骨性关节炎是属于常见的关节病变，经常进行体育锻炼可以刺激关节腔内滑液的产生和渗透，所以多参加体育运动可以有效该病。但是该病的发生和长期劳损也有一定关系，所以也不能过度运动，下面就为大家介绍一下，日常生活中骨性关节炎注意事项有哪些?

一、加强体育锻炼。常言道“生命在于运动”，因此，人们在日常生活中应适当运动，并贵在坚持，活动过度易致劳损。要爱惜关节，不宜进行过多的负重活动，如跑步、登山、爬楼梯、跳舞等。运动以压腿、打太极拳、慢走、游泳、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜，行动不便者可在床上进行适量活动。一般一天早晚两次，每次活动20～30分钟即可。

二、调节饮食。人们日常应注意饮食健康，有一个良好的饮食，才会拥有一个健康的体魄。患者应该均衡营养，多吃水果、蔬菜，多吃含钙丰富的食品，每天喝牛奶，常晒太阳，以增加骨钙的吸收。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

三、改变生活习惯。生活中很多不良生活习惯，会导致人们的身体受到侵害，要保持正确姿势和体位，避免劳损和外伤。可按摩促进血液循环，减少关节的肿胀，减轻疼痛。老年体弱者应特别注意防止摔跤。因大多数骨关节炎患者均同时患有骨质疏松症，极易造成骨折。

四、加强保暖。当人们受到风寒湿邪的侵害，就容易出现疾病，因此，人们应注意日常保暖。戴护膝不仅能保暖，且在运动或行走时能起到保护关节的稳定、减少意外伤害的作用。