骨性关节炎是一种发病率极高的慢性关节病变，多发生在中老年身上，随着中国老龄化趋势的加强，其发病率也不断增高。人们在患病后应积极治疗，并做好后期护理。

骨性关节炎是人们的关节部位常见的一种慢性疾病，属于关节软骨的一种退行性病变，人们患病后会影响其日常活动，尤其是发病于膝关节部位，患者一般不愿意走动，更不要说是进行锻炼治疗了。很多人患骨性关节炎后，不知道该怎样选择相应的护理和锻炼措施，因此很苦恼。下面就为大家介绍一下，骨性关节炎患者应如何护理锻炼?

骨性关节炎的锻炼方法：

1、体育锻炼。这种疾病属于一种慢性骨科疾病，若患者为慢性发作，在日常进行一些适度体育锻炼，可改善关节功能，强调受累关节休息的观念，现已为医疗体育所替代，不过，体育锻炼须根据病人具体情况，选择不同治疗目标，在病变关节的活动范围以内，由病人自动锻炼，循序渐进。一般骨关节炎的体育锻炼主要以增加关节的活动度锻炼，增强关节周围肌力锻炼，增加耐力锻炼，如行走、自行车或游泳等，可增加病人的氧容量、改善心肺功能和糖、脂肪代谢，以增强耐力和体能。

2、减轻体重。很多体重超重或过于肥胖的患者，应注意减轻体重，肥胖是骨关节炎的危险因素，减肥对负重关节骨关节炎有重要意义，尤其对老年妇女而言。Felson报道体重在10年内虽只减轻5kg，也能减少膝骨关节炎的危险因素达50%。须鼓励肥胖病人进行耐力锻炼，持之以恒，既改善心血管的适应性，又促使体重减轻。

3、提高疾病认识。很多人在患病后，还是对该种疾病了解的较少，这样对日常保健和护理有很大的影响。提高他们对骨关节炎的认识和诊治预防知识，如美国有一些区域性组织举办定期的关节病自助学习班，随后由训练有素的社会工作人员每月与病人进行电话接触，使医患之间保持长期的联系，从而给病人以关怀和心理上的支持。

骨关节炎患者的日常生活护理方法：

1、人们在日常为了身体健康，应做好一些应有的护理，保护好关节健康，才能更好的生活。人们应注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝。尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。应穿厚、软底有弹性的鞋，女士不要穿高跟鞋。

2、人们在日常能多注意一些细节问题，对身体健康是很有帮助的。既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。肥胖者应减肥。

骨性关节炎患者应如何护理锻炼?以上便是针对该问题做的介绍，希望对人们有一定的帮助。在此提醒大家，骨性关节炎对患者的危害较大，为避免病情恶化，引发活动受限、畸形、致残，严重威胁患者身体健康，一旦患病，需做到早发现早治疗。