误区：肩疼养养就行。

很多人认为肩疼就是肩周炎，而目前肩周炎的主要治疗目前都是吃点药、加强锻炼、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎，这样治疗就会贻误时机。真正的肩周炎的表现除了肩疼，还会有肩抬不起来的症状——各个方向都受限。

肩痛是怎么一回事，是肩周炎么?肩关节周围有一组肌腱想袖口一样包裹着关节，运动时容易出现肌腱断裂的情况，就叫做肩袖撕裂。它的表现主要是抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是：肩抬不上去。所以患者可以自行进行鉴别这两种疾病。年轻人很少会得肩周炎，一般都是在50岁以上，所以不要一出现肩疼，就认为自己是肩周炎而去选择各种理疗，必须警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。

为了自己的身体健康，骨科专家提醒我们，日常生活中一定要注意对肩关节的保护，有一些小动作对于缓解肩部不适很有帮助：一是肩关节牵拉，比如肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉;或者两个手交叉举起来，最大范围上举，直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5-6次，就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。

肩痛是怎么一回事，是肩周炎么?通过以上我们了解到：肩痛不一定是肩周炎，但是如果长期肩痛的话一定是出现了疾病的侵袭，我们在日常生活中注意对肩关节的保护，做一些适当的运动，如果症状严重，要及时到正规医院接受诊疗。