1、科学减肥：这是建立在体重超标的患者身上，如果体重过重的话，我们需要对自身做一个减肥的计划，以减轻自身重量对身体各关节的压力，这样可以减缓关节的磨损。

2、常泡温水澡：每天的劳累给我们带来很多压力，血液什么循环不畅，在我们回到家之后应泡一个温水澡，这样可以缓解身上的疲劳，其实用温水泡脚就是一个很好的方法，要是能用木桶水莫过小腿会更好!

3、常游泳：游泳是一个很不错的项目，因为在水中关节的负担会比较小，这个时候可轻松的伸展身体，让各个关节活动期起来，避免了压力过大会磨损的问题。

4、避免凉风直吹：冬天我们会做好关节的保护，把身体各个部位都包裹的很严，但是夏天我们因为天热的原因会忽视了这一点。夏天时有些人会因为贪凉而使空调或者风扇直吹身体，这个一点要避免。

5、热敷：在我们的关节扭伤后我们可以采取一些热敷的方法对其进行缓解，减轻因劳累过度而出现的不适，以防关节出现炎症!

在家怎么进行关节炎的护理呢?以上就是相关的介绍，希望给大家能够带来帮助。其实我们可以根据一些简单的日常方法就能对其进行一个很好的保健，在了解关节炎的保健方法之后，希望您可以做好保健工作。