(1)：深呼吸，平时患者应该多做一些深呼吸，如早晨起来、工作间隙时间、晚上睡觉前等，深呼吸可以维持胸廓最大的活动度。

(2)：腰椎运动，这个比较简单，双手叉腰使腰部做前屈、后仰、侧弯以及左右旋转等运动，使腰部脊椎保持正常的活动度。

(3)：颈椎运动，经常进行头部运动来带动颈椎的活动，按照“赢”的笔画活动头部，从而使颈椎得到一定的活动。

(4)：肢体运动，在身体允许的情况下做全身运动，如俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动等。另外游泳也是很好的锻炼方法，不仅能够增加肺功能还可以使脊柱保持生理曲度，非常适合强直性脊柱炎患者锻炼。

通过以上的介绍，您一定明白了哪些运动有利于强直性脊柱炎的康复，适量合理的运动可以帮助患者康复，如果运动过量或者方法不得当也容易进一步加重病情，希望患者朋友们能够根据自己的实际情况来进行有效的锻炼。