1、严防风寒和潮湿

强直性脊柱炎的发生与风寒湿等外邪的入侵有很大的关系，因此，人们在日常活动中要尽量避免遭受风寒，特别是身体虚弱的人，当季节变化、气候剧变的时候，要及时增减衣服。夏天的时候，由于天气炎热，很多人在出汗的时候喜欢吹凉风，这就给风寒湿的入侵提供了一定的帮助，最终受到伤害的还是自己。对于自己居住的环境，也要经常通风，保持室内干燥。

2、坚持身体锻炼

每个人都应该经常进行身体锻炼，如果想要预防强直性脊柱炎，那就更应该加强身体锻炼了。经常坚持身体锻炼可以增强自己的体质，提高御邪的能力。肢体的活动可以使全身的气血运行流畅，体内的阴阳也可以达到平衡。但是，运动也要根据自己的身体状况适当进行，切勿一次运动量过大，要循序渐进，只有长期坚持才能起到好的预防效果。

3、保持精神愉快

我们会发现，每天乐观积极，心情愉悦的人是很少生病的，而那些整天情绪低落，心情郁闷的人反而比较容易生病，这就表明一个人的精神状态对自己的健康也有一定的影响。因此，平时大家要保持积极乐观的心态，遇到问题要保持平和的心态冷静思考，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，只有精神愉快才能更好地抵抗各种疾病。

强直性脊柱炎怎样预防最有效呢?看了以上的介绍我们知道了要从生活环境、日常锻炼以及精神状态三个方面做好预防工作。预防强直性脊柱炎不是一天两天的事儿，只有长期坚持才能有好的预防效果，希望大家都能长期坚持，永不患病。