日常生活中，市民朋友们如果不积极锻炼，很容易导致他们的身体出现不适的症状。而也有市民朋友因为运动不当导致了疾病的出现。

强直性脊柱炎这种疾病，以为其较为隐秘，很多患者对这种疾病了解的特别少。其实，强直性脊柱炎病人多有关节病变，且绝大多数首先侵犯骶髂关节，以后上行发展至颈椎。少数病人先由颈椎或几个脊柱段同时受侵犯，也可侵犯周围关节，早期病变处关节有炎性疼痛，伴有关节周围肌肉痉挛，有僵硬感，晨起明显。那么，哪些锻炼有利于强直性脊柱炎康复呢?

针对患有强直性脊柱炎的患者来说，在治疗之余，进行一些适当的锻炼有利于疾病的康复，下面就为大家简单介绍一下，在日常生活中，有利于强直性脊柱炎康复的锻炼方法。

1、日常姿势锻炼：进行日常姿势锻炼，可以有效帮助强直性脊柱炎的患者康复，主要包括有站立、坐位、卧位三种。站立：患者的头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松，腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。坐位：患者昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。卧位：患者休息睡觉应选硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2、功法锻炼：患有强直性脊柱炎的患者可以进行一些相应的功法锻炼，患者可以采取仰卧，并双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次，双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;双手叉腰，向后退走10分钟。

以上就是对哪些锻炼有利于强直性脊柱炎康复的介绍，希望可以帮助患者早日康复。强直性脊柱炎造成的危害是相当严重的，因此，市民朋友们一旦发现自己可能患有强直时，一定要及时的上医院检查和治疗，以免疾病恶化，导致病情加重。