腰椎间盘突出在生活中很容易发生，它的发生和很多因素有关，其中缺乏锻炼和吸烟是其常见的诱因，所以说预防腰椎间盘突出不仅要锻炼还要戒烟，下面来了解这些保健知识。

腰椎间盘突出这个疾病会给患者带来很大的病痛，它不仅给患者带来腰腿痛现象，严重者还会导致患者出现剧烈麻痛，所以平时一定要做好预防此病的工作。专家指出，此病发生的诱因较多，其中缺乏锻炼和吸烟是人们很容易忽视的诱因，也是其常见诱因，所以我们要预防腰突不仅要加强锻炼，还要戒烟，下面详细来掌握这些预防保健知识。

预防腰椎间盘突出离不开锻炼

腰椎间盘突出发生的原因有很多，但是其主要原因是腰椎间盘发生退变。为何腰椎间盘会出现退变现象呢?这和年龄有一定的关系，另外有些椎间盘出现退变和平时生活中缺少锻炼有一定的关系。因为平时加强锻炼有利于腰背肌健壮，健壮的腰背肌能加强其对椎间盘的保护，能延缓椎间盘退变，有效防止腰椎间盘突出的出现。因此，平时生活中我们要经常坚持一些对身体有益的锻炼，这能强健体魄，很有利于我们的健康。

预防腰椎间盘突出还需要戒烟

腰椎间盘突出的发生和吸烟也有一定的关系，很多人很容易忽视腰突的这一诱因。为何吸烟也会影响腰椎健康，诱发腰椎间盘突出疾病呢?因为烟叶中的一些化学物质会影响患者的健康，有些物质会导致血管收缩，进一步会导致血管壁缺血缺氧状况，这会使得椎间盘营养状况恶化，椎间盘得到充足的营养物质，势必会出现退变情况，诱发腰突疾病。另外吸烟容易引起咳嗽，咳嗽会导致腹内压增大，腹内压增大，会影响腰椎的健康，诱发腰椎间盘突出疾病。从多方面说明吸烟有害腰椎健康，所以平时要很好的预防腰突疾病一定要远离香烟，那些热爱吸烟的朋友们一定要戒烟。

腰椎间盘突出的预防方法——加强锻炼和戒烟就为大家讲解到这里，相信对大家的健康有一定的帮助。平时生活中我们一定要重视腰突疾病，一旦出现腰腿痛就要警惕它。另外平时生活中一定要加强锻炼，远离香烟，这对我们的腰椎健康很有帮助，让自己远离腰突疾病的困扰。