生活中，我们的出行很多时候都离不开出租车。但是司机朋友也是患有腰椎间盘突出的高发人群，做好这种疾病的预防尤为重要，专家表示，最好的预防就是应该注意不要长时间开车。而且应该

相信很多司机朋友都在被腰椎间盘突出所困扰，对于这种疾病，其实是可以避免的，这需要大家提前做好防范措施，我们就跟专家学习下吧。

一、车内一般都配有空调，可是凉气却容易引发腰突的出现，因此，即使开了车内的空调，也应该注意不要把温度调的太低，同时还应该注意车内外的温差，防止感冒。

二、注意修理车时的一些姿势，如果需要钻到车下修理的时候，应该注意把双腿屈曲起来，这样可以有效的减轻腰部的负担。

三、注意座位和方向盘的距离不要太远，太远的话，会导致腰椎的过度拉伸，这样会增加腰椎的负荷，引发疾病。

四、应该不要连续开车超过1小时，开长途车时，应该在中途休息10分钟左右，在车外做一些腰部的锻炼。

五、预防腰椎间盘突出，还应该注意做好腰背部的功能锻炼，应该平时多进行一些体育锻炼，可以有效的预防腰椎间盘突出。

对于这种疾病，做好预防工作尤其重要，这样才可以正常的工作生活，如果一旦发现患病，应该及时的去医院就诊，不要让疾病恶化，这样会给疾病带来不利。