腰椎间盘突出发病缓慢，不易被人察觉。导致腰椎间盘突出的因素很多，其中跑步机也成了原因之一。这与使用方法不当有很大的关系，大家一定要注意了。

跑步机的作用很多，不少人用它来锻炼身体，也有一部分人用它来减肥。但是别看它用处大，也是隐藏一定隐患的。临床发现，有些腰椎间盘突出病人竟然与使用跑步机有关。这到底是怎么一回事呢?怎样使用跑步机才可以避免疾病的发生呢?

人们喜欢用跑步机运动，但是不可直接上机，要先做热身运动。还要注意上机之后是从慢步走开始的，且逐渐加快速度。反之，下机时要从快到慢，使跑步机慢慢停下来。

每个人的体质不一样，因此在用跑步机的时候，不可使自己摔倒，要在自己的体质范围之内进行运动。还有一点就是不要把时间设定的过长，不要体力透支，尽量半小时左右休息一下。

在使用跑步机的时候，也要注意姿势正确，不当的姿势会导致腰部受力过大，长此以往，会造成腰椎疾病。

专家还要提醒大家两点，第一点，跑步机是为健康的人准备的，有关节疾病或是关节损伤的患者慎用。第二点，在家使用跑步机不要赤足。