腰椎间盘突出是常见病、多发病，对患者的健康影响严重。很多患者在经过治疗后，病情还是会复发，给患者带来极大的困扰。那么，怎样能减少腰椎间盘突出复发?

作为骨科临床常见病，腰椎间盘突出在经过治疗后还是会复发，患者也没有真正的高枕无忧，为什么会出现这种情况?难道是没治好，其实不然。专家表示，腰椎间盘突出复发与日常生活中的康复保健也有很大的关系。那么，怎样能减少腰椎间盘突出复发?

专家表示，腰椎的退化、风寒湿邪、姿势不良、过度劳累、运动不当等，都是导致腰椎间盘突出的重要因素。因此，为减少腰椎间盘突出的复发，患者在这些方面要提高警惕。

注意防寒保暖：风寒湿邪的侵袭，会导致腰部肌肉痉挛，影响血液循环，会加重患者的疼痛症状，甚至使病情复发。因此，在日常生活中要注意防寒保暖。在寒冷天气要注意添衣保暖，夏季不可过分贪凉，不能够对着风扇、空调直吹。

纠正不良姿势：包括站、立、行等各方面的不良姿势，以减轻腰椎的负担。尤其是长期久坐者，要适当的变换体位，调整桌椅的距离，有过椅子有椅背，可以将腰部靠在椅背上，缓解腰部劳累。另外，患者还要保持良好的睡姿，最好是睡硬床或半硬床，以保持腰椎的正常生理曲度。

避免过度劳累：腰椎间盘突出的患者要注意适当的休息，不要过度的劳累，尽量减少低腰活动，感到力不从心时不要勉强自己。尤其是从事重体力劳动的患者，更要注意休息，不可搬抬重物，以免使腰部再次损伤。

合理的运动锻炼：生命在于运动，合理的运动锻炼对于腰椎间盘突出患者的康复是很有帮助的。运动不必拘泥于形式，如体操、太极、瑜伽、散步等都可行，只要能使腰部得到充分的舒展，避免长期、大量、过度的运动，循序渐进，持之以恒。

怎样能减少腰椎间盘突出复发?以上就是为您做的简单介绍。专家表示，腰椎间盘突出患者在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，减少病情复发的几率，同时还要定期到医院进行康复检查，根据病情的康复情况，调整自己的方案。