腰椎间盘突出作为骨科临床常见疾病，在重视治疗的同时还要做好保养，如女性患者不宜穿高跟鞋，肥胖者注意控制体重，久坐者保持良好坐姿等，患者要提高注意。

腰椎间盘突出患者该怎样保养?随着社会节奏的加快，生活习惯和工作方式的改变，越来越多的人受到腰椎间盘突出的困扰，如办公室一族，长期久坐者，重体力劳动者等，给患者的加快构成威胁。那么，腰椎间盘突出患者该怎样保养?一起来看看吧。

⑴.患者不宜穿高跟鞋。穿高跟鞋时，人体的重心会前移，腰部的肌肉经过重新调整，以保持身体的平衡，这样将会使腰部长期持续处于紧张状态，并承受极大的负担，长时间的腰肌紧张和承受大的负荷，必然导致腰椎的劳损加重，不利于腰椎间盘突出症的康复。因此，腰椎间盘突出患者不建议穿高跟鞋。

⑵.控制体重。过度肥胖必然会增加腰椎的负荷和加大椎间盘的压力，从而加速腰椎的退行性改变，同时也会降低腰椎的灵活性和协调性，使腰椎在活动时更容易受到损伤。因此，腰椎间盘突出患者要积极的控制体重，减轻腰椎的负荷，可通过饮食调养或者运动减肥。

⑶.保持良好坐姿。正确的坐姿应当包括：上身自然挺直，下肢自然放松并拢，最好选择有靠背且其曲线符合人体的生理曲线的坐具，上身可自然靠于靠背，这样有利于腰部更好的放松。长期伏案工作者要注意上身应保持正直或者或靠在椅背上，最大限度的减少腰椎以及腰肌的劳损。另外，还要避免久坐，适当的活动。

腰椎间盘突出患者该怎样保养?以上就是为您做的简单介绍。专家表示，腰椎间盘突出患者一定要养成良好的生活习惯，促使病情早日康复。