腰椎间盘突出仿佛潜伏在我们身边，一不注意，就有惹上腰椎间盘突出的危险，可见我们都要做好预防腰椎间盘突出的工作。那么在家中该如何预防腰椎间盘突出呢？.

家，是人们最多时间生活的地方，随着洗碗机、洗衣机和吸尘器等新型家用电器的出现，把人们从家务的劳累中解脱出来，但是还有很多的家务需要亲自动手去做，如果姿势不正确，往往会诱发腰椎间盘突出的发生。那么，家庭中如何预防腰椎间盘突出的发生呢?下面我们一起来了解下。

1、随着社会的进步，人们的工作压力也是加大，平时对于家务很多都是积累到周末做，使得周末过得也特别的累，这是因为我们常集中在某一天突击家务劳动的结果，这种习惯是不好的，应该做到劳逸结合，如果每天都收拾下家务，周末就不会积累那么多的家务，也不会感觉那么累。

2、洗菜、洗小件物品时，不要把盆放太低的地方，与腰部持平最好，这样就可以不必要弯腰，减少腰部的负担。

3、切菜、切肉时，放在一个比较合适的高度，在切菜时候不要左右的歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。

4、扫地、拖地时，最好是扫把要长点，避免弯腰干活，以免长时间弯腰造成腰肌的劳损。如果房间的面积过大，可以分几次进行打扫，如果出现腰部不舒服，建议及时的停下来休息下。

5、在擦高出的玻璃时候，要在脚下垫个凳子，如果告诉够不到，必会踮脚去够，这样如果站立不稳，很容易造成腰痛，如果站立在凳子上可以有效的避免。

6、在烫衣服时候，架子的高度和人体的腰部持平就可以，不要过高也不要过低。

7、在搬运比较重物品时候，避免弯腰提取重物，以免拉伤，扭伤腰部等，引起腰椎间盘突出的发生。

家庭中如何预防腰椎间盘突出，通过上述内容的介绍是不是已经有所了解了呢，希望能够引起注意，以免在生活中不注意，引起腰椎间盘突出疾病，给患者带来极大的疾病困扰。