得了腰椎间盘突出的治疗一定要及时，为了能够更好地摆脱腰痛、活动不便等症状，及时治疗的同时持正确的睡姿则可以有效控制病情的发展。

腰椎间盘突出患者采用什么睡姿最好?得了腰椎间盘突出的治疗一定要及时，为了能够更好地摆脱腰痛、活动不便等症状，及时治疗的同时持正确的睡姿则可以有效控制病情的发展。不少的腰椎间盘突出患者不知道该采用什么睡姿好，那么，腰椎间盘突出患者采用什么睡姿最好呢?下面一起来看看下文的相关介绍。

腰椎间盘突出患者采用什么睡姿最好?

首先，腰椎间盘突出患者不但要采取好的睡姿，对于床也是很有要求的，腰椎间盘突出患者不宜睡软床。硬板床能够限制躯体的下沉，减小腰椎的反向屈曲，硬床比较有利于减轻腰椎间盘突出的症状和腰突症的康复，因此选择硬板床是合理的。

其次，对于腰椎间盘突出患者的恢复，睡觉的姿势也是很重要的一个部分，平卧时，膝窝垫一枕，使骨盆稍稍倾斜，符合腰椎的自然曲度。侧卧时，适当的屈膝屈髋，可以减轻腰椎的张力，松弛肌肉，是一种良好的卧姿，另外，头颈部应垫一小枕，避免对肩臂的过度压迫。左图的腹卧，同样违反腰椎的生理弯曲，增加腰椎张力，容易椎旁组织劳损，引起腰痛。而在下腹部垫一小枕，则可避免上述损伤。

腰椎间盘突出患者可以采用以下的睡姿

仰卧位：放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗。

侧卧位：曲髋、膝关节可消除腰部的后伸，若伸髋、膝关节不利于减轻腰椎压力。

俯卧位：采取此种体位睡觉的人很少。此种体位可按图示腹部垫枕头，防止腰部过度后伸，但应尽量避免采用。

腰椎间盘突出患者采用什么睡姿最好?上文做了详细的介绍，相信大家都有所了解了吧，腰椎间盘突出的危害性很大，当腰椎间盘突出患者采用什么睡姿最好的时候，最好参考上文的建议，减少腰疼等不适症状的出现，促进疾病早日康复。