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颈椎病患者怎样做好自我保健

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月23日

颈椎病患者在治疗的同时,不要忽视了自我保健。对于康复保健,颈椎病患需要注意哪些事项呢?改善姿势,合理饮食,加强锻炼等都是必不可少的。

颈椎病患者在进行治疗后并不是高枕无忧了,病情还是会复发,这主要是由于患者在后期的护理不到位引起的。那么,颈椎病患者怎样做好自我保健?那我们就从改善姿势,合理饮食,加强锻炼三个方面来了解一下,希望对您的健康有帮助。

一、改善姿势

姿势不良是诱发颈椎病的重要因素,所以在日常生活中我们要养成良好的习惯,适当的休息,放松颈部,避免颈椎过度疲劳。

在日常工作时,颈椎病患者要学会自我调节,适当的变化体位,避免颈椎负荷过重,可以适当的调整一下桌椅的距离,保持争取的坐姿。另外,患者要适当的活动一下,放松颈部肌肉,劳逸结合,可做一些简单的颈部保健操。

二、合理饮食

合理膳食是健康的重要环节,很多人被疾病缠身就是因为饮食不当引起的。患者要注意合理膳食,均衡营养,多食新鲜的水果蔬菜,补充适当的钙、维生素、蛋白质等营养物质。忌暴饮暴食,偏食、挑食;忌食辛辣刺激性的食物;忌食生冷过硬的食物。

三、加强锻炼

生命在于运动。对于颈椎病患者来说坚持锻炼,多加运动,对病情的康复益处甚多。合理的运动锻炼可以改善颈部劳累带来的肌肉紧张僵硬,活动不灵活。锻炼不必拘泥于形式,可以做体操、练太极、瑜伽、游泳等,只要使颈部得到充分的舒展即可。

颈椎病患者怎样做好自我保健?通过上面的讲解会对您有所帮助。专家提示,颈椎病患者一定要重视这些康复保健的事项,防止病情复发或加重,早日恢复健康。

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