(1)要注意头颈部的正确姿势，在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，可以根据个人身高来调整桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。

(2)保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎的生理弧度。同时，还要注意枕头高度要适中。

(3)在日常生活和工作中，要注意适当活动颈部，加强颈部的锻炼。尤其是从事长期伏案工作的人员，工作一到两个小时，就要活动一下颈部，使颈部韧带肌肉得到适当休息。同时，还要多参加会外运动，例如游泳、跑步、体操、瑜伽等。

(5)避免风寒湿邪的侵袭，注意四季保暖，尤其是冬季最好不要穿低领的衣服，户外活动时，要带好围巾、帽子;夏季不要长期直接在空调下吹冷风。对我们的生活环境一定要挺高警惕，避免居住环境阴暗潮湿，要保持阳光充足，空气流通等。

如何预防颈椎生理曲度改变?通过上文的介绍相信您有所了解。专家还指出，日常生活中也不要忽视饮食的合理性，养成良好的卫生习惯。