一、首先平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。

二、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。

三、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

四、另外有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形，带来一系列的病痛。

劲椎病的睡觉方法有哪些?颈椎病拥有一个好的睡眠质量是远远不够的，鉴于该疾病的危害性较大，大家出现症状后，最好及时到正规医院接受治疗，微创技术治疗介于保守治疗与手术治疗之间，是在科技的发展、治疗的进步上产生的治疗方法。它能够快速的治疗颈椎病，并彻底根除，也没有开放性手术的危险，却有着比开放性手术更佳的效果。

劲椎病的睡觉方法有哪些?颈椎病的发生一定不能忽视，建议大家日常生活中多加注意，一旦出现颈部酸痛、不适等症状，最好及时到正规医院接受治疗，同时日常生活中，枕头必须选用合乎个人规格的，这对于颈椎病的恢复也是很有帮助的。