现介绍3种按摩手法：

(1)拇指端点按法：按摩时，将手拇指伸出，弯曲成直角，以拇指端对准反射区敏感点，其他4指扶住脚部起夹持作用。拇指端采取一压一松的点按手法，连贯地、有节奏地动作。颈椎病就适用于这种手法。

(2)拇指腹揉按法：按摩时，以拇指腹紧贴于脚部反射区，力达敏感点，其他4指扶住脚部，起配合作用。扭动拇指关节，用拇指腹均匀有力地来回揉按。这种手法适宜于对胸椎、腰椎、髋关节、膝关节、肩胛骨等反射区的按摩。

(3)拇指腹滑按法：运用拇指腹滑按，主要适用于坐骨神经反射区。滑按前，宜先擦些油脂。

按摩的力度要恰如其分。不痛不会有效果，用力过重可能损伤骨膜，所以只要被按摩人有痛感就可以了。能耐受的，可使之痛感稍为强烈些。每次在每个反射区的按摩时间可以是2-3分钟，也可以是3-5分钟。每天可以按摩1-2次。在施行脚部按摩后，患者至少要喝500毫升的温开水，其目的是促进人体的新陈代谢，使病痛区所产生的有毒物质通过尿、汗液排出体外，起到“水津四市”、推陈致新的良好效应。

对颈椎病而言，按摩的反射区主要选用颈椎和颈部2个反射区，也可再按摩甲状旁腺、骶骨、尾骨，以及肾脏、输尿管、膀胱等区。