颈部僵硬该怎么办?对于颈部僵硬，日常生活中应当多加注意，首先应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。还要注意选择合适的枕头，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部 的空隙中，以减轻颈部的负担。

颈部僵硬该怎么办?对于颈部僵硬，除了在日常生活中要多加注意外，还要加强颈部的锻炼，双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣。再仰头，头部尽量后仰。随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处。左右转颈，颏部尽量接触肩峰。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，保持两臂向左右平伸、用力后展，挺胸。然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行。最后用右掌拍打左肩，左 掌拍打右肩，交替进行，约100次。做颈部肌肉锻炼，双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。同样 ，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。

颈部僵硬该怎么办?发生颈部僵硬后，如果做了以上工作后，症状仍然没有减轻，那就要及时到正规医院接受治疗了，对于颈椎病的治疗方式有很多，包括保守治疗、微创治疗、手术治疗等等，每一种治疗方式都有其适应症和禁忌症，对症治疗是关键。

颈部僵硬该怎么办?通过上面的介绍，相信现在大家都有所了解了吧。颈部僵硬后要引起重视，该症状一般是由于颈椎病引起的，适当的做一些颈部运动，及时到正规医院接受治疗，争取早日康复!