腰肌劳损对人体的危害是极大的，早期只是腰椎疼痛，休息后就会好转，但是病情严重的患者，会对患者的运动产生影响，腰部活动受限、走路困难，甚至有的患者瘫痪等。腰肌劳损的危害如何预防显得尤为重要。

一、避免过力劳累，尤其是弯腰工作的朋友，腰部是支撑人体的重要骨骼，如果腰椎受损，给患者的运动影响是非常大的，严重的患者会导致瘫痪。

二、适当的运动，多做有氧运动，对于腰肌劳损的预防是非常重要的。生命在于运动，运动不仅可以舒筋活血，还可以促进新陈代谢，对于预防退行性病变有一定的作用。

三、避免弯腰提取重物，劳动过程中一定 要注意保护好腰部，避免扭腰、闪腰或外力作用使得腰部受损。

四、避免长时间久站和久坐，人体本身的重力会对腰部有一定的压力，适当的缓解腰部肌肉的疲劳也是非常重要的，有条件的可以选择卧床平躺休息，效果会更好。

以上可知，日常生活中做好预防工作是非常重要的，由于该疾病对人体的危害极大，所以一定要及时治疗。