腰肌劳损是我们生活中常见的一种疾病，很多人都是因为在生活中不注意自己的坐姿而造成了腰肌劳损的发生，所以我们要养成一个良好的生活习惯来预防该病的发生。

腰肌劳损是常见的腰痛疾病之一，这是很多上班族常见的疾病，该病对人们的危害很大，我们要预防该病的发生。我们都清楚久坐也会造成腰肌劳损，如长时间坐着办公的人就会很容易得腰肌劳损。我们下面来看一下对正确的坐姿预防腰肌劳损的介绍。

预防腰肌劳损的方法：

1、控制自己的体重是预防腰肌劳损的重要方法。在生活中大多数的中年人尤其是产后妇女因为身体肥胖给自己的腰部带来的很大的负担，这样就会造成腰肌劳损的发生。所以我们应该节制饮食，加强身体的锻炼来预防腰肌劳损的发生。

2、预防腰肌劳损要使用硬板软势床。很多人因为睡眠没有选择一个合适硬度的床而造成了腰肌劳损的发生。床垫过软就会造成脊柱生理曲度的改变，我们要选择一个软硬适度的床。

3、加强体育锻炼是人们预防腰肌劳损的方法之一。经常锻炼身体能够让全身的肌肉都得到运动和放松，避免僵硬，这样能够起到预防腰肌劳损的作用。

4、端正坐姿这是预防腰肌劳损的方法之一。不良的生活习惯、工作习惯会造成腰肌劳损的发生，如长时间的弯腰伏案工作等等。所以我们要保持一个良好的生活习惯，养成一个正确的坐姿。

以上是对正确的坐姿预防腰肌劳损的介绍。正确的坐姿能够起到预防腰肌劳损的发生，腰肌劳损对人们的危害很大，一旦患病就要到正规的医院进行及时的治疗，同时也要注意做好日常的护理工作，这样才是对自己健康的负责。