现在患有腰肌劳损的人群不断增多。生活中引发腰肌劳损的原因有很多，比如慢性劳损，过度的腰部劳动，腰扭伤等等，都可能导致腰肌劳损，希望大家在生活中能多加注意。

老年腰肌劳损如何护理?腰肌劳损尽早发现尽早治疗是很关键的，以免因拖延治疗给身体健康造成更多影响。腰肌劳损积极治疗的同时，还要做好后期的护理，注意腰部活动，避免受寒等等，只有这样患者才能尽快的恢复健康。

老年腰肌劳损如何护理?

1、在日常的生活当中要注意避免跌、仆、闪、挫。

2、劳逸要适度，节制房事，以免使肾精亏损，肾阳虚败。

3、体虚者，在生活中可以适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

4、防止腰部受风寒。腰肌劳损患者尽量不要用冷水洗澡，而且在冷气房内不要呆过长的时间，起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。这也是在腰肌劳损的保健中需要多加注意的。

5、腰部用力要适当。在平时生活中注意不可强力举重，腰部不要长期负重久行，坐、卧等等，如果需要作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

6、使用硬板软垫床，睡眠质量的好坏对人体健康是非常重要的。床是否合适可以直接影响人体的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

以上就是对“老年腰肌劳损如何护理”的详细介绍，相信大家也都清楚了。提醒大家要养成健康的生活习惯，如果发现身体不适要及时的去医院进行详细的检查，根据自身的实际情况进行治疗。同时一定要做好后期的护理，正确的护理方法可以缩短患者的康复时间。