腰肌劳损危害大家的身体健康，当患上这种疾病，患者应在日常生活中多加注意，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，还应多做一些康复锻炼，平时最好睡硬板床。

人们的身体结构很复杂，当身体某些地方出现问题，它就会发出相应的“警告”。这种“警告”或大或小，若遇到小的“警告”大家没有给予足够的重视，可能会造成严重的后果。患有腰肌劳损的人们，除了有慢性腰痛以外，并无其他的明显症状，所以该骨科疾病往往不会引起人们的足够重视，致使该病无法得到及时的控制，待到病情严重时该病患者经常会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动。那么，腰肌劳损患者需谨记哪些问题呢?

腰肌劳损患者需谨记哪些问题?人们患上此种疾病后，应多加注意对腰部的保护，减少对它的再度伤害。患者需纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲，大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而减轻对腰部的损害。

腰肌劳损患者需谨记哪些问题?因工作等原因需要长时间久坐的人们，患上此病的几率较高，若此类人患上腰肌劳损后，应避免久坐问题，如若不然会加重病情。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态，其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。

腰肌劳损患者需谨记哪些问题?除了久坐的人们外，长时间站立工作的人们肌肉容易高度紧张，长期处于这种状态也易患病。因此，此类人群应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。

通过上文对“腰肌劳损患者需谨记哪些问题”的介绍，相信大家对此病的后期保健有了一定的了解，希望对大家有所帮助。患者除了要注意以上几点外，还应注意睡眠姿势、床垫软硬、被褥薄厚、饮食起居等问题。