随着科学技术的发展，强体力劳动已大幅度的减少，许多工作由于科技含量的提高，不再需要总是活动着或站着干活，而是大部分时间坐着进行，这使得不少人较长时间坐着办公，容易导致患病

久坐的办公一族对腰部疾病一定不会陌生，因为在他们的身边，经常能遇见受腰部疾病侵害的人们，并且他们自身或多或少也会患有腰肌劳损问题。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰肌劳损既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。马上临近春节，亲朋好友聚到一起，为了消磨时间都会坐在一起来打打牌，打打麻将。可几个通宵下来，腰酸背痛，四肢发麻。有些人认为可能是坐的时间长了，休息休息就好了，却不知道这些症状很有可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症的信号。节假过后，每天都有因为久坐而引起的腰椎劳损疾病患者到医院就诊。针对这种问题，腰肌劳损患者应如何护理呢?

腰肌劳损患者应如何护理?患上此病人们，最需注意的一个问题就是避免久坐。电脑族等长期在一个固定坐姿下作业，再加上坐姿不良，是腰肌劳损的重要原因。此外，长期弯腰工作的人，也容易发生腰部劳损。若急性软组织扭伤未能完全恢复，也可能转为慢性劳损。主要表现为患者症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。有些患者在腰椎及其周围肌肉有较明显痛点，有些则不明显。

腰肌劳损患者应如何护理?据调查发现，节假过后，患上各种劳损性疾病的人们会大幅度增多。部分市民认为自己年轻体壮，熬几天夜打打牌，上上电脑没有什么大碍，不会发生腰肌劳损。其实这种想法是错误的，腰肌劳损并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”，它可以发生在任何年龄段。调查表明，80%以上的人一生中会受到不同程度的腰痛困扰，但是不少患者对腰肌劳损警惕性不高，腰痛了就在家躺躺，或者干脆不理，觉得挺一挺就好了。殊不知若不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，加大治疗难度。此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。