腰肌劳损患者往往有腰背酸痛的现象，对于腰肌劳损的治疗，在积极到正规医院治疗的同时，适当的康复训练是很有必要的，能够帮助患者早日摆脱疾病。

患腰肌劳损者需要做哪些康复训练?腰肌劳损是严重危害人体加快的一种常见病，对于该疾病的治疗深受患者的重视，但是，对于腰肌劳损的患者如何做康复训练的工作这是一个值得我们考虑的问题。由于腰肌劳损是一种病而非儿戏，所以我们必须得正式这个问题。而且要咨询比较专业的相关人士来采取合理的康复训练。

患腰肌劳损者需要做那些康复训练?

腰肌前屈锻炼保健法：两足分立与肩同宽，两手叉腰，做腰部前驱和后伸各数次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。患者也可取仰卧位，将双脚、双肘和头部五点，支撑与床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起，保持此姿势知道有疲惫感为止，依次重复锻炼10分钟左右，早晚各一次。

俯卧位保健法：取俯卧位将双上肢反放在背后，用力将头胸部和双腿用力挺起，双肘和膝关节尽量不要弯曲，使身体成反弓形，坚持至稍感疲惫为止，长期坚持锻炼可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生。

腰背叩击回旋运动：患者可取坐位，用左手握空拳在左侧腰部自上而下，适量力道的叩击10分钟左右，再用左手掌上下按摩5分钟，早晚各一次，反之用右手重复同样的动作，在进行按摩的过程中若是有灼热感发生效果更佳。也可对腰部进行顺时针和逆时针旋转个1次，由慢道快、由大到小，顺逆交换早晚各一次，此种方法可以促使腰部血液循环，能有效缓解肌肉痉挛和疲劳。

患腰肌劳损者需要做那些康复训练?在上文中的详细介绍，相信我们以及有了更多的分解，不知大家有腰肌劳损疾病困扰的话，最好及时到正规医院就诊，然后在疾病的缓和期，在专业医生的指导下进行一些康复锻炼，从而实现早日康复。