2、询问病因。日常生活过中会引起腰肌劳损的原因比较多，常见的有腰部外伤史，如果外伤得不到及时治疗，长期反复的腰部活动及腰部过度负荷，如长时间弯腰工作、久站、长时间从事体力劳动等。

3、腰部检查。如果患有腰肌劳损一般腰部会出现压痛点，而且常常位于腰椎横突、骶棘肌及髂嵴后缘等部位;触诊时，腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感;腰部外形及活动多无异常，部分患者腰部活动稍受限。

4.X线检查，以辅助诊断。少数患者的X线片可发现先天性畸形和骨质增生，而大部分患者无异常出现。

以上就是对“怎么看自己是否腰肌劳损”的详细介绍，相信大家都已经了解了。提醒朋友们在日常生活中多加注意，如果发现身体不适要积极去医院进行检查治疗。但是要注意，切不可盲目就诊，一定要选择专业的医院。