1、现在人们由于工作的性质，很多人都成了久坐一族，并且人们平时工作都比较忙，导致他们缺乏体育锻炼，很容易患上腰肌劳损。若人们曾有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，应更加注意腰肌劳损来犯。

2、若人们在平时工作中，莫名就感到腰部不适，也没有出现过腰部损伤的情况，应警惕腰肌劳损来袭。经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。

3、如果人们腰部曾经有过受伤的情况，并且在其疼痛区有固定的压痛点，就要多多注意了。这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。

4、腰部莫名出现一些症状，人们都应注意是否患上了腰椎类疾病，一定要这方面的防范意识。有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象，这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛，不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。

通过哪些症状能尽早发现腰肌劳损?针对这个问题，就为大家简单介绍到这里，大家应熟知这些症状，以便尽早发现疾病的到来。在此提醒大家，得了腰肌劳损不及时治疗，任由病情自由发展，容易导致患者暂时或长期失去关节活动能力，无论对患者和家庭的危害都较大。