腰肌劳损是常见的一种骨科疾病，骨科专家说，许多患者在腰痛的时候不知道是怎么回事，往往会忽视，腰痛是腰肌劳损的主要症状之一。腰肌劳损对患者的生活和工作有严重的影响，所以大家要是感觉自己身体有不适感，应该及时去进行检查，那么，腰肌劳损的自我诊断方法有哪些?

　　1、腰肌劳损的自我诊断方法最重要的一点是腰肌劳损按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。

　　2、针对“腰肌劳损的自我诊断方法有哪些”这一问题，骨科专家说，可以根据一些明显的症状进行检查，腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧，疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。

　　3、对于腰肌劳损的检查，骨科专家说，还可以通过一些明显的现象进行诊断，早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧

　　以上就是腰肌劳损的自我诊断方法有哪些。骨科专家说，大家千万不要忽视腰痛，腰部不适是腰肌劳损的显示病症，所以生活中一旦意识到身体感觉有所不适，应该及时的去正规的医院进行有效的检查治疗，这样才能有效的避免疾病的危害。