近几年，腰椎间盘突出的发病率越来越高，骨科专家说必须引起大家的高度重视，腰椎间盘突出只要积极接受治疗是可以治好的，但是在接受治疗的同时，做好护理也是很有必要的。那么，护理腰椎间盘突出需要做到什么?

　　1、骨科专家说，做好腰椎间盘突出的护理，首先要减轻腰部承受的压力，有效的避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

　　2、生活中，要在专家的指导下，有效的进行腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。

　　4、骨科专家针对“护理腰椎间盘突出需要做到什么”这一问题指出，患有腰椎间盘突出的患者，应该保持腰椎曲线平坦，这就要求患者在行走时身体重心的移动要保持平衡。

　　3、平时的生活要有一定的规律，不能抽烟、喝酒，不吃肥甘厚味、苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。

　　4. 在进行户外锻炼或者出门的时候，要学会保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

　　5、心态很重要，患有腰椎间盘突出，患者要有战胜病魔的决心和信心，骨科专家说，腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。

　　骨科专家提醒大家，生活中，大家要了解护理腰椎间盘突出需要做到什么这一问题，平时做好腰椎间盘突出的护理，在护理的同时需要注意的是，腰椎间盘突出症的危害是不容忽视的，需遵循早发现、早治疗的原则，争取尽早恢复健康。