练习下蹲时，两眼平视，两手平行伸直，与肩同宽。下蹲时手臂保持伸直的姿势，缓慢呼气。右手肘关节自然弯曲，手背贴于右后腰部，右手向正前方伸直，掌心向上，手指自然张开。右手屈肘时，掌心慢慢靠近右耳，经体侧后，反掌用力向后推掌，躯干和头右转，然后，右手直臂向下，经过体侧向上，恢复到初始的位置。
练习下蹲时，两眼平视，两手平行伸直，与肩同宽。掌心向下，十指并拢。下蹲时手臂保持伸直的姿势，缓慢呼气。站起时，由掌变拳并握紧，慢慢吸气。连做20次。推掌时，右脚在前，左脚在后。右手肘关节自然弯曲，手背贴于右后腰部，右手向正前方伸直，掌心向上，手指自然张开；右手屈肘时，掌心慢慢靠近右耳，经体侧后，反掌用力向后推掌，躯干和头右转，然后，右手直臂向下，经过体侧向上，恢复到初始的位置。这样左右手推掌20次。
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
